Ontspanningsoefeningen PDF Print E-mailadres
Ontspanningsoefeningen - 3.0 out of 5 based on 2 votes

 

Heeft u regelmatig last van spanningsklachten zoals hoofdpijn, nekpijn of rugpijn? Bent u oververmoeid? Bent u angstig, gestrest of is het erg druk in uw hoofd? In dat geval kan het helpen om uw lijf te leren ontspannen. U leert dit het beste door een aantal weken elke dag 10 tot 20 minuten een ontspanningsoefening te doen.

GGZ Drenthe heeft twee gratis mp3-bestanden met ontspanningsoefeningen die u kunt downloaden. Mp3-bestanden zijn geluidsopnamen die u op uw computer of op uw mp3-speler kunt afspelen. Er zijn twee soorten ontspanningsoefeningen; de spierontspanningsoefening (van Jacobson) en de geleide fantasie (van Schultz). De meeste mensen hebben een voorkeur voor één van deze soorten ontspanningsoefeningen. Probeer ze allebei uit zodat u er achter komt welk type ontspanningsoefening het beste bij u past.


Geef hieronder uw oordeel over de informatie op deze pagina:


( 2 Votes )
Last Updated ( woensdag, 01 mei 2013 20:26 )